TAI CHI 2025 – Instituto de Extensión

Fundamentación

La práctica de Tai Chi Qi Gong es una herramienta de salud que forma parte de la cosmovisión del cuerpo derivada de Asia y específicamente de China. Es una práctica integrativa donde el movimiento y el reposo, la atención, la respiración, la autopercepción y el alineamiento corporal son base de su ejercitación. Nuestro cuerpo está constituido, conformado de vivencias, sensaciones, recuerdos, tejidos, órganos, estructuras, tensiones, vitalidades y expresamos lo que somos y sentimos desde el tono muscular, desde las posturas, desde nuestra emotividad que reflejan nuestra manera de estar en el mundo y con otros. Explorar nuestra movilidad es indagar sobre nuestra historia personal y relacional.

Las respuestas y las preguntas también son cuerpo ¿De qué manera nos preguntamos? ¿Es posible liberar, des atar, re encontrarnos o construir nuevas posibilidades? ¿Es tanto lo que nos ofrece nuestro cuerpo? ¿Es tan trascendente el movimiento?

Es posible no solo tomar contacto con nuestro cuerpo sino también con sus tiempos, sus estaciones, nuestros otoños y veranos internos. ¿Y la respiración también nos relata historias?

El Tai Chi es una práctica amable, sencilla, de la cual se aprende más de uno mismo que de la guía recibida y toma como idea base la importancia del movimiento y la relajación, como condiciones de bienestar personal en comunicación con uno mismo y otros, es decir, el cuerpo es esencialmente relacional y su tonicidad y movilidad espejan esa condición.

Al decir de Al Chung Liang Huang, maestro contemporáneo de Tai Chi

“Al principio estuve en peligro de ser entrenado porque deseaba ser el mejor, probablemente cada una de nosotros tenga esa necesidad. Pero en realidad aprendemos de nuestro cuerpo, nunca enseño tal cual me fue transmitido, he practicado tantos años que no tengo un recuerdo exacto del modo en que me pidieron que realice el primer gesto, si aprendes realmente Tai Chi se transformara en tu propia creación!

El enfoque de esta propuesta está orientada al desarrollo de la salud y la relajación.

“Es una práctica sin equipamientos ni ropa especial, con movimientos seleccionados para un rápido aprendizaje y poder darnos el espacio de disfrutar nuestro cuerpo en movimiento”

Objetivos

Capacitar para desenvolverse en la enseñanza
Promover prácticas para mejorar la calidad de vida
Aprender a regular excesos de tensión corporal y desarrollar la capacidad de reducirla
Desarrollar el placer por el movimiento
Mejorar la comunicación con el propio cuerpo (intracomunicación) y con otros (Intercomunicación)
Estimular el interés por el movimiento como hábito saludable
Brindar herramientas para instructores, terapeutas, profesores de distintas especialidades que deseen incorporar esta práctica a sus clases o terapias.

Destinatarios

A todo público interesado , mayores de 18 años.

Programa

Unidad 1. El Cuerpo y la autopercepción

Módulo I. Agua

El cuerpo y las dinámicas de los 5 elementos
Cuerpo de agua: Fluidez-Estancamiento / Soltura / Continuidad / Suavidad
Riñón: La voluntad
Lo óseo: Conciencia-Estructura Dinámica- Formas- Soporte-Cuerpo que articula

Secuencias de base; # Shibashi (Tai Chi Chi Kung /18 movimientos para la salud)